ユースライフ（マカ）

アンデスの女王　マカ

マカとは

『約2000年前にペルー・アンデスの原住民によって栽培が始められたマカは、栄養価が高く「アンデスの女王」ともいわれています。古代インカ帝国時代には　マカは “特権階級の食べ物”として扱われ、兵士への活力源やスタミナ補給としても用いられました。』

マカは、標高4000mにも及ぶ南米ペルーのアンデス山脈に自生するアブラナ科の植物で、根の部分に栄養が凝集されています。

マカは一度植えるとその後数年は土地がやせてしまい作物が育たなくなると言われますが、その理由はマカが土壌から栄養をありったけ吸いあげてしまう為だそうです。それほどまでに栄養の詰まったマカにはさまざまなアミノ酸をはじめ、鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラル、ビタミン等が豊富に含まれています。その中でも、マカに含有される「グルコシノレート」は様々な生理活性において重要な役割を担っており、持久力増強作用、疲労抑制作用、体重増加抑制作用といった働きが明らかになっています。

その他にもマカ抽出物を用いた研究では、女性における更年期障害予防効果や血流改善による冷え性の改善作用などの様々な効果が示唆されています。

マカの期待される働き

• 性欲減退改善
• 生殖能力増強
• 更年期障害緩和
• 冷え性改善
• 持久力増強
• 疲労軽減
• 抗肥満

など

性欲減退・生殖能力改善

研究により、マカは性欲減退男性に利益をもたらす可能性が示唆されています。

2020年に行われた無為無作為化プラセボ対照パイロット試験では、1日2gのマカを12週間摂取すると、プラセボ治療と比較して、精液濃度が大幅に改善されることがわかりました。

また、抗うつ薬により性機能障害を持つ45人の女性を対象とした2015年の研究ではプラセボと比較して性機能と性欲が有意に改善されることがわかりました。

更年期障害症状の緩和

一部の研究では、マカがほてりや睡眠障害などの症状を緩和することで更年期障害に悩む人々に利益をもたらす可能性を示唆しています。

また、２０１４年に行われた研究ではマカのエタノール抽出物の高用量がエストロゲン欠乏性骨量減少の予防に有効であることを示しました。

疲労軽減

また、2022年の研究では、マカ抽出物が疲労を軽減できる可能性があることが示されました。

本研究では、マウスの体重負荷遊泳試験を用いて、マカ化合物製剤の抗疲労効果を評価しました。マカ化合物製剤は、エネルギー代謝を調節することにより、行動テストにおける前肢握力とロータロッドテストを有意に改善しました。

微生物機能解析の結果、マカ化合物製剤はアミノ酸代謝分解、テルペノイド・ポリケチドの代謝、炭水化物と脂質の代謝、エネルギー代謝を亢進させることで、運動疲労を改善する可能性が示唆されました。